tag:blogger.com,1999:blog-4500878261619501122024-03-05T16:24:32.910-08:00Meu Diário do Bem-EstarCriei esse blog para trocar figurinhas com queridas que se interessam por saúde, dietas, alimentos, exercícios, que estão passando por esse processo de Reeducação Alimentar, para todas que estão decididas a mudar e para àquelas que estão pensando no assunto, enfim, um bloguinho para me dar força e à todas que estão na mesma situação.
" A determinação de hoje é o sucesso de amanhã "
SEJAM BEM VINDAS!!!Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.comBlogger25125tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-17105242748628381402017-05-16T14:15:00.001-07:002017-05-16T14:15:55.710-07:00Entre em contato.Meus contatos:<br />
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Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-87360853611239826382016-02-03T07:41:00.001-08:002016-02-03T07:41:44.878-08:00Voltei mais uma vez...rs.<div style="margin-bottom: .0001pt; margin: 0cm;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Oi gente linda... Aqui estou eu,
voltei com tudo e espero que agora seja definitivo.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Continuo
acima do peso e na luta para emagrecer e ter saúde.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Larguei do
plano Body Change, pra mim não deu certo. Vou explicar... Emagreci sim, mas
descobri que comer mais proteína do que tudo não me fez muito bem. Comecei a
sentir tonturas, dor de cabeça, boca seca e na verdade na verdade, eu descobri
uma outra coisa muito importante... NÃO CONSIGO SEGUIR NENHUMA DIETA
RESTRITIVA. Isso não funciona para mim. <o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Comia muito
bem no Body Change, mas sentia muita, mas muita vontade de outras coisas e isso
acabava me atrapalhando.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Para o meu
marido foi fantástico, ele emagreceu muito e passou muito bem... não teve
problemas. Mas eu sou mulher e os meus hormônios são enlouquecedores... Preciso
de muito mais que carne.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Então,
deixei de lado e relaxei.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Já tem um
tempinho que estou seguindo uma R. A - Reeducação Alimentar - isso sim
funcionou comigo. Consigo comer pouco e várias vezes ao dia... Agora está
funcionando.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Mas é assim
mesmo, a gente passa a vida inteira lutando contra a balança, entrando em
frias, dietas malucas e que hoje eu vejo que não tinham sentido nenhum, remédios
que depois te leva a ter um monte de problemas... Tudo isso para descobrir
depois de velha que nada funciona sem esforço e dedicação.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">É isso,
voltei com tudo.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Pensamento
positivo, sempre.<o:p></o:p></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
<br />
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<span style="font-size: 13.5pt;">Beijos e
luz.<o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDICKxYbYZHAT1V4nBEfYJscf282UlFtF_eivJZOhafr-T1oGiJgqDoDySdZxATkICOLd1xcJRTqBzOoxOthqfpoBUMw2LAndcE3d6po6qCa0HrYOxGHuEwFZPESOWkllsb77Kj95RkEA/s1600/268806_299325813535460_845650125_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgDICKxYbYZHAT1V4nBEfYJscf282UlFtF_eivJZOhafr-T1oGiJgqDoDySdZxATkICOLd1xcJRTqBzOoxOthqfpoBUMw2LAndcE3d6po6qCa0HrYOxGHuEwFZPESOWkllsb77Kj95RkEA/s400/268806_299325813535460_845650125_n.png" width="400" /></a></div>
Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-65882930853159018472014-02-03T04:24:00.000-08:002014-02-03T04:28:00.910-08:00Arroz Integral <span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Voltando com força total e cheia de energia boa, graças ao nosso Bom Deus.... Depois de um tempinho trancadinha dentro de mim mesma, eu volto para o blog (não estava publicando nada mas visitava os blogs amigos), volto para a dieta (que na verdade nunca saí) e volto para a vida feliz...</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Vamos lá...</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Mitos e verdades sobre dieta</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br /></span>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPP2s_W7cLW37JeBL1Es5vw-2Mfx5GNQIuMday1fzezhyphenhyphenpAzNYvbKaJ06PgZvtafcJ1Y8y4KY5b4LuXIbFlkEhR7zeh6ihyKLga0DjE6n1CChyWehhiA1xmOwkX2Wva62aX2bbp4spRyE/s1600/1623581_623344801047511_1569198944_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPP2s_W7cLW37JeBL1Es5vw-2Mfx5GNQIuMday1fzezhyphenhyphenpAzNYvbKaJ06PgZvtafcJ1Y8y4KY5b4LuXIbFlkEhR7zeh6ihyKLga0DjE6n1CChyWehhiA1xmOwkX2Wva62aX2bbp4spRyE/s1600/1623581_623344801047511_1569198944_n.jpg" height="400" width="400" /></a></div>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br /></span>
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">- Trocar o arroz branco pelo integral vale a pena?</span><br />
<br style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;" />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">SIM. Apesar de o arroz integral possuir um pouco mais de calorias que o arroz branco, essa troca vale a pena porque o arroz integral dá uma sensação mais duradoura de saciedade e possui fibras que auxiliam no funcionamento do metabolismo, controlando o colesterol, evitando o acumulo de gordura na barriga e retardando a absorção de glicose.</span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;"><br /></span>
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Eu amo arroz integral, acho mais gostoso quando é feito com temperos maravilhosos, caso contrário ele fica sem graça. </span><br />
<span style="background-color: white; color: #333333; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13px; line-height: 18px;">Esse site da Dra. Adriana Nunes é muito bom, tem ótimas dicas.</span>Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com15tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-27216478243987703282013-05-20T11:25:00.002-07:002013-05-20T11:25:56.700-07:005ª e 6ª semana - peso estacionadoOi minhas lindas e lindos, como estão???<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5XTFXLztmAJIWoMq4dlEUOOO8dz2HWZOUr0-tiPX32qBa1p0s9rQvPSI0CrrJ82z9oJX1AHj-YG_GryvsvPLIyBtCGOVPMsuWZ9tNLuWYrV40w2UhtP1QBPgo9BUENVU_uN8Z99WYFKM/s1600/556027_505500006176819_931222160_n.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg5XTFXLztmAJIWoMq4dlEUOOO8dz2HWZOUr0-tiPX32qBa1p0s9rQvPSI0CrrJ82z9oJX1AHj-YG_GryvsvPLIyBtCGOVPMsuWZ9tNLuWYrV40w2UhtP1QBPgo9BUENVU_uN8Z99WYFKM/s400/556027_505500006176819_931222160_n.png" width="332" /></a></div>
<br />
Bem, hoje quero falar dessas duas semanas que não postei a minha pesagem por vários motivos, mas vamos lá... Infelizmente o meu peso parou, o ponteiro não sai do lugar, pode isso??? O que me deixa menos triste é saber que as medidas estão mudando.<br />
<br />
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" style="border-collapse: collapse; border: none; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-padding-alt: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt;">
<tbody>
<tr>
<td style="border: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 111.5pt;" valign="top" width="149">
<div class="MsoNormal">
<b><u>Início do programa<o:p></o:p></u></b></div>
</td>
<td style="border-left: none; border: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 92.5pt;" valign="top" width="123">
<div class="MsoNormal">
<b><u>Atualmente<o:p></o:p></u></b></div>
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 111.5pt;" valign="top" width="149">
<span style="font-size: 13.5pt;">cintura:111
</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span><br />
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext .5pt; border-left: none; border-right: solid windowtext .5pt; border-top: none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 92.5pt;" valign="top" width="123">
<span style="font-size: 13.5pt;"> 103</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span><br />
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 111.5pt;" valign="top" width="149">
<span style="font-size: 13.5pt;">quadril:
127 </span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span><br />
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext .5pt; border-left: none; border-right: solid windowtext .5pt; border-top: none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 92.5pt;" valign="top" width="123">
<span style="font-size: 13.5pt;"> 124</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span><br />
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 111.5pt;" valign="top" width="149">
<span style="font-size: 13.5pt;">abdome:
119 </span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span><br />
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext .5pt; border-left: none; border-right: solid windowtext .5pt; border-top: none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 92.5pt;" valign="top" width="123">
<span style="font-size: 13.5pt;"> 114</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span><br />
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 111.5pt;" valign="top" width="149">
<span style="font-size: 13.5pt;">braço
d/e: 36/36 </span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span><br />
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext .5pt; border-left: none; border-right: solid windowtext .5pt; border-top: none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 92.5pt;" valign="top" width="123">
<span style="font-size: 13.5pt;"> 35/35</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span><br />
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 111.5pt;" valign="top" width="149">
<span style="font-size: 13.5pt;">seio:
113 </span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span><br />
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext .5pt; border-left: none; border-right: solid windowtext .5pt; border-top: none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 92.5pt;" valign="top" width="123">
<span style="font-size: 13.5pt;"> 111</span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span><br />
</td>
</tr>
<tr>
<td style="border-top: none; border: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 111.5pt;" valign="top" width="149">
<span style="font-size: 13.5pt;">coxa
d/e </span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span><br />
</td>
<td style="border-bottom: solid windowtext .5pt; border-left: none; border-right: solid windowtext .5pt; border-top: none; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 3.5pt 0cm 3.5pt; width: 92.5pt;" valign="top" width="123">
<span style="font-size: 13.5pt;"> 66/64 </span><span style="font-size: 13.5pt;"><o:p></o:p></span><br />
</td>
</tr>
</tbody></table>
<br />
Como podem ver eu tive uma mudança boa (pelo menos pra mim) nas minhas medidas, mas o peso .....<br />
Confesso que andei pisando na jaca, toda noite sinto uma necessidade enorme de comer um docinho e aí vou no bombom e acredito que isso esteja atrapalhando na perda de peso. Na verdade sou muito ansiosa e isso tem atrapalhado muito também.<br />
Bom queridos, é isso... espero que todos estejam firmes e fortes nos seus objetivos.<br />
<br />
Beijinhos e até mais.<br />
<br />
<strong style="background-color: white; font-family: 'Indie Flower'; font-size: 18px; line-height: 24px; text-align: center;"><em><span style="font-size: medium;">"A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina"</span></em></strong>Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com23tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-8853028538838668342013-05-17T14:54:00.000-07:002013-05-17T15:00:22.123-07:00Refresco CLIGHT: cilada na mesa.Refresco CLIGHT: Não confie nele! <br />
Meus amores, essa é outra matéria que devemos repassar, são informações úteis e preciosas para a nossa saúde.<br />
<br />
<div style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a class="cboxElement" href="http://novo.fechandoziper.com/wp-content/uploads/2013/02/clight-novos-sabores.jpg" jquery183006885201960519915="38" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="clight novos sabores" class="wp-image-2101 " height="294" modo="false" src="http://novo.fechandoziper.com/wp-content/uploads/2013/02/clight-novos-sabores.jpg" style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px;" width="294" /></a></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="color: black;">No site do produto CLIGHT, a campanha é TODA destinada para <strong>mulheres</strong>. Confira o que eles oferecem:</span></div>
</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="clight site" class="aligncenter wp-image-2094" height="260" modo="false" src="http://novo.fechandoziper.com/wp-content/uploads/2013/02/clight-site.jpg" style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px;" width="320" /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="color: black;">Óbvio que eles aproveitaram que muitas mulheres estão com a palavra DIETA estampada nas suas testas e resolveram usar o sexo feminino como inspiração. As promessas são de um produto com <strong>baixo teor de sódio</strong>, <strong>sem corantes artificiais</strong> e <strong>zero açúcar</strong>. Vamos olhar a TABELA NUTRICIONAL:</span></div>
</div>
<span style="color: black;"><div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="informação nutricional clight amora e framboesa" class="aligncenter size-full wp-image-2097" height="169" modo="false" src="http://novo.fechandoziper.com/wp-content/uploads/2013/02/informac3a7c3a3o-nutricional-clight-amora-e-framboesa.jpg" style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px;" width="490" /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="color: black;">Olhando a tabela você vai pensar: QUE PERFEITO! <strong>Quase nada de calorias, zero carboidratos e bem pouquinho sódio.</strong> Mas acalma esse coração, que isso aqui tá longe de ser uma maravilha no mundo da nutrição! Precisamos dar aquela averiguada nos INGREDIENTES. Escolhemos um dos novos sabores:</span></div>
</div>
<div class="separator" style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; clear: both; text-align: center;">
<span style="color: black; margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="clight amora e framboesa" class="aligncenter size-full wp-image-2099" height="130" modo="true" src="http://novo.fechandoziper.com/wp-content/uploads/2013/02/clight-amora-e-framboesa.jpg" style="border-bottom: 0px; border-left: 0px; border-right: 0px; border-top: 0px;" width="490" /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="color: black;"><span style="color: black;"><span style="font-family: inherit; line-height: 13px;">O primeiro ingrediente é a <strong>maltodextrina</strong>. Ela é um CARBOIDRATO COMPLEXO, proveniente da hidrólise do amido, cuja degradação é mais lenta no nosso organismo. </span></span></span></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="color: black;"><span style="color: black;"><span style="font-family: inherit; line-height: 13px;">Não queremos que vocês fujam dos carboidratos, só queremos que prestem <strong>muita atenção</strong> aos ingredientes. </span></span></span></div>
<span style="color: black;"><span style="color: black;"><span style="font-family: inherit; line-height: 13px;">No Clight,<em> </em><span style="text-decoration: underline;"><em>a maltodextrina é o ingrediente em maior quantidade</em></span>. </span></span></span><br />
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="color: black;"><span style="color: black;"><span style="font-family: inherit;"><span style="line-height: 13px;"><strong>Então, se é um carboidrato, como que aparece 0g de carboidrato na tabela nutricional??</strong> </span><em><span style="line-height: 13px;"> </span></em></span></span></span></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="color: black;"><span style="color: black;"><span style="font-family: inherit; line-height: 13px;">LEMBRE-SE de que a nossa legislação* dá margem para os ingredientes aparecerem como ZERO, mesmo estando presentes no produto<em>.</em> </span></span></span></div>
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="color: black;"><span style="color: black;"><span style="font-family: inherit; line-height: 13px;">No caso dos açúcares, por exemplo, se possuir uma quantidade <strong>menor ou igual a 0,5 g em 100 ml,</strong> o produto pode alegar que não contém esse nutriente.</span></span></span></div>
</div>
<ol style="text-align: justify;">
<li style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="color: black;">Comparando com o refresco <a href="http://fechandoziper.com/2013/02/04/tang-nao-e-suco/" target="_blank" title="TANG NÃO É SUCO!">Tang</a>, eles possuem OS MESMOS ADOÇANTES. Não basta o <a href="http://fechandoziper.com/2013/02/04/tang-nao-e-suco/" target="_blank" title="TANG NÃO É SUCO!">Tang</a> fazer isso com as <span style="text-decoration: underline;">crianças</span>, agora vem o Clight com essa tonelada de edulcorantes para cima das <span style="text-decoration: underline;">mulheres</span>. <strong><em>Edulcorante</em></strong> é uma substância diferente dos açúcares, mas serve para o mesmo propósito: conferir sabor doce ao alimento. Os edulcorantes citados nesse refresco são todos <strong>artificiais</strong>.</span></li>
<li style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none; text-align: justify;"><span style="color: black;">Conseguimos contar <strong>3 corantes</strong> no rótulo: </span></li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="color: black;"><strong>Corante natural antocianina**:</strong> As <span style="font-family: inherit;">antocianinas são uma importante alternativa para a substituição gradativa dos corantes sintéticos, pois são abundantes</span> na natureza, apresentam um amplo espectro de cores e, apresentam efeitos benéficos à saúde humana. O maior limitante para seu uso é a sua menor estabilidade, quando comparada aos corantes sintéticos.</span></div>
</div>
<span style="color: black;"><div style="text-align: justify;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="color: black;"><strong>Corante caramelo:</strong> Já cansamos de falar <a href="http://fechandoziper.com/2012/12/13/sucrilhos-chocolate-e-hora-de-ganhar-ou-de-perder/" target="_blank" title="Sucrilhos® Chocolate: é hora de ganhar ou de perder?">aqui no blog</a> que o corante caramelo possui mais de um tipo e que alguns são possivelmente cancerígenos. Acharíamos melhor que eles tivesses especificado qual o tipo utilizado.</span></div>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<div style="border-bottom: medium none; border-left: medium none; border-right: medium none; border-top: medium none;">
<span style="color: black;"><strong>Corante inorgânico dióxido de titânio***:</strong> Utilizado em protetores solares, tintas, biscoitos caninos, refrescos em pó, maquiagem, tatuagem, entre outros. É seguro para a ingestão, mas deve-se evitar a inalação do pó.</span></div>
</div>
<div class="wp-caption aligncenter" id="attachment_2101" style="width: 304px;">
</div>
<span style="color: black;">Apesar desses <span style="text-decoration: underline;">corantes, adoçantes e espessantes</span> estarem liberados por lei, quais serão as <strong>consequências do consumo exagerado e a longo prazo</strong><b>? </b>Quando ingerimos um SUCO DE FRUTA MESMO não temos que nos preocupar com isso. Nos refrescos em pó sua forma <em><strong>desidratada</strong></em> precisa de mil artefatos para que fique mais bonitinho e aceitável para o nosso consumo e, nesse caso, SEM fibras e vitaminas que são os maiores benefícios das frutas! <strong></strong><strong> </strong>E s<em>erá que o gosto passa perto do sabor da fruta? </em></span><br /><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;"><em>Tirado do site: <a href="http://fechandoziper.com/blog/desvendando-rotulos/refresco-clight-cilada-na-mesa/">http://fechandoziper.com/blog/desvendando-rotulos/refresco-clight-cilada-na-mesa/</a></em></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Tem muito tempo que eu não tomo mais esses sucos, mas era viciada. Agora só tomo água com limão, fatias de laranja, hortelã, sucos detox e tudo que é natural.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="color: black;">Beijos e até mais.</span></div>
</span></span>Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-52580778932507678292013-05-16T08:19:00.001-07:002013-05-16T08:24:47.272-07:0043 quilos em dois anos...é possível!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<h1 class="headline" style="text-align: center;">
Perder 43 quilos em dois anos: é possível e é saudável!</h1>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzRokGfXiYOMtrHbfchxqc-NzfGo8xQHQT8OGsVPFDjQhXr_gpvgDymkBIZl8hKEWu_8iisIGA7y5JNh5NgdUttn4BZ-eN0n429byNLtKM9pee-n8VfPBegBQ_TVSIs8UVRn1txjqabUk/s1600/470_2618384.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="505" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjzRokGfXiYOMtrHbfchxqc-NzfGo8xQHQT8OGsVPFDjQhXr_gpvgDymkBIZl8hKEWu_8iisIGA7y5JNh5NgdUttn4BZ-eN0n429byNLtKM9pee-n8VfPBegBQ_TVSIs8UVRn1txjqabUk/s640/470_2618384.jpg" width="640" /></a></div>
Essa matéria saiu hoje no site <a href="http://br.mulher.yahoo.com/perder-43-quilos-em-dois-anos-poss-vel-180300203.html">http://br.mulher.yahoo.com/perder-43-quilos-em-dois-anos-poss-vel-180300203.html</a><br />
<br />
<div id="yui-tmp-21">
Olhar no espelho e não gostar do que vê. Não querer usar roupas que você ama por
achar que não vai ficar bem. Comer sem motivo e sem tanta fome, só por ansiedade
mesmo. Se esses "sintomas" parecem familiares para você, é sinal de que seu
corpo e sua auto-estima estão pedindo ajuda. E ficar mais bonita e feliz nem
precisa ser tão difícil assim, sabia?</div>
<div id="yui-tmp-21">
<br /></div>
A Sabrina Tallita, de 35 anos, tem uma história que pode servir como exemplo
para toda mulher que quer dar uma guinada em sua vida. Gordinha desde a
infância, ela chegou ao seu limite quando viu os temidos três dígitos na
balança. Cansada de lutar contra o peso desde a adolescência - e perder as
várias batalhas -, Sabrina resolveu se dedicar de vez ao emagrecimento e à sua
saúde. O resultado? 43 quilos eliminados em dois anos!<br />
<br />
A nutricionista conta que a grande vilã da sua alimentação era a ansiedade.
"Mesmo sem fome eu comia.<br />
<br />
<span style="background-color: white; font-family: inherit; line-height: 22.453125px;">Depois de tentar várias dietas (Sabrina fazia regimes desde os 12 anos), daquelas com restrições malucas, ela decidiu tomar uma atitude e conquistar sua boa forma. "A primeira coisa que eu fiz foi me conscientizar de que eu estava muito acima do peso e que isso estava me causando problemas de saúde. Coloquei na cabeça que, se eu quisesse ser magra, eu teria que mudar minha alimentação para sempre, através de uma reeducarão alimentar".</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; font-size: 14px; line-height: 22.453125px;"><br /></span>
<br />
<div id="yui-tmp-10" style="background-color: white; line-height: 22.453125px; padding: 0px;">
<span style="font-family: inherit;">Sabrina é a prova de que não precisa morrer de fome para emagrecer. Ela, como nutricionista profissional que é, fez seu próprio plano alimentar: cortou doces, frituras, refrigerantes (só tomava refrigerante zero e de vez em quando) e passou a comer de três em três horas. "<b>O meu ponto-chave foi comer várias vezes por dia em pequenas quantidades. Assim, toda vez que chegava na próxima refeição, eu não sentia muita fome</b>". Anotou essa dica?</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px;">
<span style="font-family: inherit;">Claro que ela também combinou sua dieta com uma série de exercícios físicos. Sem moleza: no mesmo dia em que começou o regime, ela se matriculou na academia. Fez musculação de segunda a sábado (uma hora e meia por dia) e hidroginástica duas vezes por semana.</span></div>
<div style="background-color: white; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px;">
<span style="font-family: inherit;">Talvez você esteja pensando: "mas como ela fazia para manter a dieta em situações que fica quase impossível, como festas e reuniões de família e amigos?". Sabrina conta que jantava em casa antes de ir para alguma festa, e só se permitiu comer alguma coisa fora da dieta depois que tinha eliminado os 30 quilos (e, mesmo assim, em pouca quantidade). Ela também contou muito com a ajuda da família nesse período: no começo, a mãe e a irmã até fizeram a dieta junto com ela!</span></div>
<div style="background-color: white; font-family: Georgia, Times, 'Times New Roman', serif; line-height: 22.453125px; margin-top: 11px; padding: 0px;">
</div>
<div style="margin-top: 11px; padding: 0px;">
<span style="font-family: inherit;">Hoje, Sabrina está linda e feliz com seus 62 kg, e ainda mantém a reeducação alimentar. "Hoje me permito comer um doce, um chocolate de vez em quando, mas sempre atenta na quantidade. E também continuo com pelo menos quatro refeições diárias, vira hábito". Alguma dúvida de que investir no emagrecimento saudável foi fundamental para a melhora da auto-estima dela?</span></div>
<div style="margin-top: 11px; padding: 0px;">
<span style="font-family: inherit;">Sabrina tem algumas <b>dicas </b>para quem também quer perder peso e ser mais feliz. Veja as dicas:</span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<ul class="yom-list" style="list-style: none; margin: 0px; padding: 0px 10px 0px 0px; zoom: 1;">
<li style="background-image: url(http://l.yimg.com/os/mit/media/themes/base/images/map_1_ltr-866438.png); background-position: 0% 10px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-color: rgb(204, 204, 204); list-style: none; margin: 0px; padding: 4px 0px 4px 14px;"><span style="font-family: inherit;">-Precisa ter muita força de vontade, porque não é fácil deixar de comer coisas gostosas</span></li>
<li style="background-image: url(http://l.yimg.com/os/mit/media/themes/base/images/map_1_ltr-866438.png); background-position: 0% 10px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-color: rgb(204, 204, 204); list-style: none; margin: 0px; padding: 4px 0px 4px 14px;"><span style="font-family: inherit;">-Se for difícil resistir, lembre-se: os doces não vão acabar!</span></li>
<li style="background-image: url(http://l.yimg.com/os/mit/media/themes/base/images/map_1_ltr-866438.png); background-position: 0% 10px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-color: rgb(204, 204, 204); list-style: none; margin: 0px; padding: 4px 0px 4px 14px;"><span style="font-family: inherit;">-Procure acompanhamento nutricional para fazer uma dieta equilibrada</span></li>
<li style="background-image: url(http://l.yimg.com/os/mit/media/themes/base/images/map_1_ltr-866438.png); background-position: 0% 10px; background-repeat: no-repeat no-repeat; border-color: rgb(204, 204, 204); list-style: none; margin: 0px; padding: 4px 0px 4px 14px;"><span style="font-family: inherit;">-Se a ansiedade também é um problema para você, Sabrina indica tomar muito <b>suco de capim-cidrão</b>! <u>"Ele ajuda a diminuir a ansiedade pelas propriedades calmantes que tem. E é uma delicia, tomei muito durante o processo de emagrecimento"</u>, ela conta.</span></li>
</ul>
<div>
<span style="font-family: inherit;">Nenhuma dieta mirabolante tem efeito a longo prazo. Para Sabrina, é preciso saber que o importante é ser saudável e estar bem consigo mesma. </span><span style="font-family: inherit;">Enfim, o primordial: é preciso mudar a cabeça para mudar o corpo! </span><br />
<span style="font-family: inherit;"><br /></span>
<span style="font-family: inherit;">Espero que tenham gostado.</span></div>
<div style="font-size: 14px;">
<br /></div>
<div>
<strong style="font-family: 'Indie Flower'; line-height: 24px; text-align: center;"><em><span style="font-size: large;">"A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina"</span></em></strong></div>
<div style="font-size: 14px;">
<br /></div>
<br />
<br />Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-11842938955041333602013-05-12T14:16:00.000-07:002013-05-12T14:16:10.693-07:00Uma homenagem para a minha mãe<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf3wuQu85NFUKFy7Lg15HeyK3pe2PbxxGmhBNj2iADuwuKVvRvc-B2JIq4js3Cx3bxhUmyTrWDZY6rqgp8JmOVmslK_1k0FXGsqPB1dz4h9TRtQfjUgkEsi05V-gf45giu_cueC9pxZbs/s1600/eu+e+mamae.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="555" mwa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhf3wuQu85NFUKFy7Lg15HeyK3pe2PbxxGmhBNj2iADuwuKVvRvc-B2JIq4js3Cx3bxhUmyTrWDZY6rqgp8JmOVmslK_1k0FXGsqPB1dz4h9TRtQfjUgkEsi05V-gf45giu_cueC9pxZbs/s640/eu+e+mamae.jpg" width="640" /></a></div>
Mamãe, obrigada por ser essa mãe corajosa, amorosa, amiga, companheira, atenciosa, preocupada... Obrigada por sempre ter estendido as mãos quando eu mais precisei, quantas vezes eu não chorei e vocÊ estava lá, me ensinando a levantar e seguir em frente, pois o mundo e as pessoas fazem isso com a gente... Quantas vezes você não me disse, vai passar filha... e realmente passou. <br />Quantas vezes você me falou, vai dar certo filha... e realmente deu. <br />Mãe, vc sempre soube de tudo, nunca escondi nada de ti e hoje agradeço a Deus por ter me dado àquela mãe que ia atrás de mim quando eu não ia para a escola, quantas vezes vc atrapalhou um namoro ou outro, pois tinha o instinto materno e sabia que aquele não seria pra mim...rs. <br />Qunatas vezes me fez passar vergonha por ser exatamente MÃE... Na época sentia vergonha, mas hoje sei que vc fez o que deveria ter feito e fez tudo isso para me proteger. Nem vou falar das horas e horas que passou no hospital comigo por causa de todos os problemas de saúde que eu tinha, quantas noites sem dormir, o medo de me perder, enfim... ficaria horas aqi citando tudo isso. <br />Apenas AGRADEÇO por tudo e sinto que é tão pouco o meu agradecimento por tanto que você fez e ainda faz por mim. Mãe, entrar na igreja com vc no dia mais feliz da minha vida, foi a maior das minhas alegrias, foi perfeito e o melhor presente. Foi uma honra te-la comigo naquele lindo momento... <br /><br />Te amo mãe, amo, amo demais.Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com10tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-101319411127421382013-05-11T14:01:00.001-07:002013-05-11T14:04:00.133-07:00Frango grelhado com purê de cenoura e couve-florReceitinha fácil e deliciosa que eu aprendi com o BodyChange... Compartilho com vocês, espero que gostem.<br />
<br />
<iframe allowfullscreen="" frameborder="0" height="315" src="http://www.youtube.com/embed/IZJ7tnHN8EA" width="560"></iframe><br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<strong style="background-color: white; font-family: 'Indie Flower'; font-size: 18px; line-height: 24px;"><em><span style="font-size: small;">"A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina"</span></em></strong></div>
<br />Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-19933877673139560312013-05-08T13:28:00.000-07:002013-05-08T13:28:04.907-07:00Ovo faz bem<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbi576NyPXXljc26n9CPVsakj9g0z5jDEoJ_VvPpuItqmjYj2AVOZciWyek9PN_lLeF2uinsq7kdOjrXD3AxynESlzxKo6v4mN2lXdJaJYICARaKz1Rd06szZ2vFRaiGlDxHyAqaTY-iA/s1600/HDNACA55PCNLCA08IDYZCA6IZFWVCA42WSHOCAE059ACCA8RNYXHCATKL84KCAB9ZGDECA4F5TO9CAOFAQMCCATIVKHACARS99YFCA92WHHACA0O0BAGCAGAM6NPCA3TCHU2CAGFA8HMCATHB33D.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhbi576NyPXXljc26n9CPVsakj9g0z5jDEoJ_VvPpuItqmjYj2AVOZciWyek9PN_lLeF2uinsq7kdOjrXD3AxynESlzxKo6v4mN2lXdJaJYICARaKz1Rd06szZ2vFRaiGlDxHyAqaTY-iA/s320/HDNACA55PCNLCA08IDYZCA6IZFWVCA42WSHOCAE059ACCA8RNYXHCATKL84KCAB9ZGDECA4F5TO9CAOFAQMCCATIVKHACARS99YFCA92WHHACA0O0BAGCAGAM6NPCA3TCHU2CAGFA8HMCATHB33D.jpg" width="208" /></a></div>
<span style="text-align: center;">No BodyChange você pode comer ovo à vontade... E eu ADORO ovo, acho gostoso e incremento com tudo que eu posso. Garanto, sustenta que é uma coisa... fico horas sem sentir fome, incrível.</span><br />
<br />
Estudos recentes provaram que consumir ovos em grande quantidade não afeta o seu
nível de colesterol. Muito pelo contrário, ovos são saudáveis e te mantem em
forma.<br />
Eles são ricos em proteína, vitamina B, iodo e fósforo.<br />
<br />Então você
pode sim saborear o seu omelete no café da manhã sem peso na consciência.<br />
<br />
<br />
Beijinhos e até mais!<br />
<br />
<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
<strong style="background-color: white; font-family: 'Indie Flower'; font-size: 18px; line-height: 24px;"><em><span style="font-size: medium;">"A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina"</span></em></strong></div>
<br />Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-20466400208189235832013-05-06T19:14:00.002-07:002013-05-06T19:17:13.121-07:005 dicas importantes<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8Xv2sKS4ruDK0spPnSQhkWMYzK08zX40BjHIQHjvWyQhVLaseyTx3pO-49dV-2VTMDgxEPfgdGn2lEXkLwijoCNFTM9pkR6aUo3HfFV6RVZX1NeuqO1zJBmu2WcA-sjbrcAMGf8GQAU8/s1600/imagesCA161U99.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="215" mwa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg8Xv2sKS4ruDK0spPnSQhkWMYzK08zX40BjHIQHjvWyQhVLaseyTx3pO-49dV-2VTMDgxEPfgdGn2lEXkLwijoCNFTM9pkR6aUo3HfFV6RVZX1NeuqO1zJBmu2WcA-sjbrcAMGf8GQAU8/s320/imagesCA161U99.jpg" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
<u><em>5 dicas importantes para sua dieta dar certo!!!</em></u></div>
<br />
- Variar ao máximo os alimentos é uma ótima estratégia para evitar o desânimo e a monotonia, além de ajudar a driblar o efeito "platô" que se inicia no decorrer do 15° dia de redução calórica;<br />
<br />
- Na fase detox, beba de 8 a 10 copos de água e evite leite e derivados, carne vermelha, farinha de trigo. Prepare as refeições com óleo de coco ou azeite extravirgem e hoje em dia tem também o azeite de linhaça e use ervas naturais como orégano, alecrim, manjericão e gengibre para temperar. Use pouco sal, sempre;<br />
<br />
- Durante o processo de emagrecimento, mastigue muito bem os alimentos. A mastigação é importante para quem deseja emagrecer e manter o peso, porque demora de 10 a 15 minutos para chegar uma mensagem ao cérebro dizendo que você comeu e já está satisfeita;<br />
<br />
- Planeje com antecedência e abasteça a geladeira antes de começar a dieta. Para isso, quando for ao mercado vá com uma lista de tudo o que precisa consumir a cada semana;<br />
<br />
- Não tente, de forma alguma, pular refeições ou jejuar para "ir mais rápido". Além de não adiantar, sua ansiedade vai aumentar e você, com certeza, vai devorar tudo que estiver pela frente.<br />
<br />
Beijinhos e uma linda semana para todos.<br />
<br />
<strong><em><span style="font-size: large;">A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina"</span></em></strong><br />
<br />
<br />Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-54490288585005094302013-05-05T13:54:00.002-07:002013-05-05T13:54:39.223-07:00Nada feliz... + 400gOi queridas, como vão?<br />
Hoje é dia de pesagem e como eu já esperava... não fui nada bem essa semana. Primeiro que estava "naqueles dias", inchada, nervosa, estressada, triste, com dor no corpo todo, sentindo muita fome - mais do que o normal, probleminhas pessoais interferindo, enfim... estava na cara que eu não ia dar conta e não dei... <br />
Subi hoje na balança e vi que engordei 400g... Claro que não estou feliz, mas eu estou com a cabeça tão bem feita com relação a mudar meu estilo de vida, que isso serviu como aprendizado. Pelo menos uma vez por mês eu vou passar por isso e preciso colocar na minha cabeça a palavra EQUILÍBRIO... não só colocar na cabeça, mas na prática, na minha vida...<br />
Eu deixo a tpm me levar, entende? Eu deixo ela tomar conta da minha vida e eu preciso aprender a me controlar, encontrar alguma coisa nesses dias que me deixa mais tranquila, algum exercício que me proporcione isso.<br />
Bem, é isso florzinhas, infelizmente eu não consegui e isso me deixou com tanta vontade e garra para lutar essa semana que vocês não tem idéia... Vou conseguir mudar esse quadro, vocês não ver.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim-taD4ILHkURvi6XKUC_1XmWHsZxbNlwqN0AkTw-_q78hnPLiKSWQCvCRaJB3qgVXhPqE61NkssRPNiD0kc8X4Ysv6ZZZZiDe2tsvH6bxi-PHR0oS94UqS5HGm_RjxMF0LdO5F-mylVk/s1600/401973_574778519213797_1763321905_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" lua="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEim-taD4ILHkURvi6XKUC_1XmWHsZxbNlwqN0AkTw-_q78hnPLiKSWQCvCRaJB3qgVXhPqE61NkssRPNiD0kc8X4Ysv6ZZZZiDe2tsvH6bxi-PHR0oS94UqS5HGm_RjxMF0LdO5F-mylVk/s400/401973_574778519213797_1763321905_n.jpg" width="400" /></a></div>
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Beijinhos e até mais.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<strong><em><span style="font-size: large;">"A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina"</span></em></strong><br /></div>
Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-69255878853854793072013-05-03T05:13:00.001-07:002013-05-03T05:13:13.755-07:00BodyChange 10 semanasO programa de emagrecimento que estou fazendo todos sabem, é o BodyChange 10 semanas. Vou aos poucos postar aqui algumas informações interessantes sobre esse programa. Espero que sirva pra você...<br />
<br />
<strong class="title">Corpo atraente = 70% alimentação + 30% exercícios</strong>
<br />
Sabe por que, durante as primeiras duas semanas nos focamos exclusivamente na
alimentação? Porque a alimentação é a chave para um corpo em forma. Você quer
um corpo atraente? Então, a alimentação é responsável por 70% disso e os
exercícios por 30%. Geralmente, as pessoas pensam que elas simplesmente precisam
se exercitar mais e que exercícios físicos são decisivos para perder peso. Mas
isso não é totalmente verdade. Pois todo mundo já têm músculos na barriga. Eles
simplesmente estão cobertos por gordura. Então qual é a solução? A mudança
alimentar com BodyChange é o componente mais importante, pois essa mudança faz a
gordura derreter. Já que o corpo precisa de algum tempo para se acostumar com a
alimentação saudável, os exercícios são dispensados durante as primeiras duas
semanas do programa BodyChange. É claro que você pode continuar a frequentar a
sua academia, o seu curso de ioga ou as suas corridas. Logo a partir da terceira
semana podemos começar com o programa de fitness. E o caminho para o corpo dos
sonhos estará aberto. Por isso, dê tempo ao seu corpo: Primeiro a mudança
alimentar, depois os exercícios.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisILKpa8U15Il6YIxz3Y-f46AHNkk9g-tjQjH9iYScJjjiLXYg4rwyYnbG2Bz_09Vneht6T8ynE3gRJtfJ5ojg809uBCbAmUEIShQ48pN_8Ujs6SSqPdbD6ahC_QhnIVo3tp-cDSrDR_o/s1600/02f547c2ad9411e2ba6522000aaa0486_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisILKpa8U15Il6YIxz3Y-f46AHNkk9g-tjQjH9iYScJjjiLXYg4rwyYnbG2Bz_09Vneht6T8ynE3gRJtfJ5ojg809uBCbAmUEIShQ48pN_8Ujs6SSqPdbD6ahC_QhnIVo3tp-cDSrDR_o/s320/02f547c2ad9411e2ba6522000aaa0486_7.jpg" width="320" /></a></div>
Beijinhos e até mais.<br />
<br />
<br />
<em style="background-color: white; font-family: 'Indie Flower'; font-size: large; line-height: 25px; text-align: center;"><strong>"A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina"</strong></em><br />
<br />Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-65387033987629827572013-05-02T06:59:00.000-07:002013-05-02T07:00:43.785-07:00Mais estudos sobre como emagrecer...Abrindo o Bol hoje pela manhã, vi essa matéria, achei interessante e estou compartilhando com vocês.<br />
---<br />
De acordo com o clínico geral e fisiologista do exercício, João Pinheiro,
formado em medicina pela Universidade Federal do Pará, diversos fatores podem
interferir no resultado. E é aí que entra o que ele chama de neurofitness ou
neuróbica:"O indivíduo que está acima do peso usa a comida para driblar
frustrações, angústias, estresse. E, nesses casos, muitas vezes é preciso fazer
algo a mais. Alguns exercícios mentais ajudam a ultrapassar as barreiras para a
perda de peso."<br />
<br />
A 'malhação' que mexe com a mente engloba desde manobras de equilíbrio até pulos
e agachamentos. São movimentos simples que
estimulam o cérebro de alguma maneira, disparando comandos para as áreas
neuronal e muscular. Indicada para todas as idades, a ideia é revigorar a
habilidade cerebral e aumentar a capacidade de alcançar objetivos definidos. A
modalidade dá uma força no emagrecimento e ainda minimiza problemas como
insônia, perda de memória e distúrbios de atenção. "O recomendado é associar o
neurofitness a alguma atividade física tradicional – dança de salão, musculação,
esportes", diz Pinheiro.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidel-DL4N3X1XzKfKbwPHn271s48HhcZNp52GjN-Y7J7K9MamQKLWQtdK41vr_2BtMHrmqufPX3aRQvEKC1FIT0rQpZwQHvny6tQ0WdO3r3o8vdUWCW9oqX7TICS0sDPi3ewk-GseU7hY/s1600/cerebro-forte-exercicio-para-o-cerebro-cerebro-afiado-memoria-memoria-afiada-1367438219245_615x300.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="195" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEidel-DL4N3X1XzKfKbwPHn271s48HhcZNp52GjN-Y7J7K9MamQKLWQtdK41vr_2BtMHrmqufPX3aRQvEKC1FIT0rQpZwQHvny6tQ0WdO3r3o8vdUWCW9oqX7TICS0sDPi3ewk-GseU7hY/s400/cerebro-forte-exercicio-para-o-cerebro-cerebro-afiado-memoria-memoria-afiada-1367438219245_615x300.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Embora ainda não haja comprovação científica, especialistas acreditam que a
prática pode funcionar. O neurofitness é aplicado em duas
situações distintas: exercícios mentais em prol da capacidade intelectual – de
concentração, memória e estratégia, por exemplo; e atividade mental para perda
de peso, redução de medidas e contorno corporal. "O primeiro item já foi
bastante estudado e conta com embasamento científico, enquanto o segundo se
baseia em um conceito relativamente novo e, por isso, carece de pesquisas. Mas é
possível que seja eficaz, sim."<br />
<br />
Eles dizem que o cérebro é que sente fome, faz as opções alimentares, seleciona as quantidades;
e, na ginástica, define o tipo e a intensidade do exercício. É a
cabeça que se frustra com os resultados ruins, desanima, desiste. E com isso, um cérebro melhor treinado auxilia na perda de
peso, melhorando as escolhas e o comprometimento com os resultados.<br />
<br />
Suzete Motta, médica formada pela Universidade do Oeste Paulista (Unoeste) com
prática ortomolecular e formação em estética médica, concorda. De qualquer
forma, sabemos que o cérebro é o responsável por tudo. Para citar um exemplo,
considere que o estresse aumenta o cortisol e altera o sono, fatores que
influenciam na gordura corporal.<br />
<br />
Veja, agora, alguns exercícios da modalidade:<br />
<strong>1. Aposte no equilíbrio</strong><br />
Este exercício é simples e pode
ser feito em casa. Fique em pé sobre uma plataforma e eleve os braços na altura
dos ombros. Após manter o equilíbrio, tire o pé esquerdo por alguns minutos e
depois faça o mesmo com o pé direito. Repita dez vezes com cada pé.<br />
<strong>2. Exercite sua coordenação motora</strong><br />
Que tal andar de
costas na esteira? Na velocidade de 1 km/h, suba no aparelho de costas e
caminhe. No início, você pode apoiar os braços nas laterais para se acostumar.
Pratique por cinco minutos.<br />
<strong>3. Responda aos comandos</strong><br />
Peça a ajuda de uma amiga para
ordenar que você pule ou agache assim que ela fizer um sinal. Elaborem uma
sequência de exercícios: quando ela levantar o braço esquerdo, por exemplo, você
deve pular três vezes; quando ela abaixar o mesmo, você tem que agachar.
Dedique-se a essa 'aulinha' por cinco minutos, no mínimo.<br />
<strong>4. Brinque com objetos</strong><br />
Em casa, disponha cinco cadeiras
em um ambiente e ande entre elas, primeiro de frente e depois voltando de
costas. Na sequência, pegue uma bola e a conduza com o pé esquerdo passando
pelas cadeiras, depois alterne e repita com o pé direito.<br />
<br />
Veja na íntegra toda a matéria:<br />
<a href="http://zip.net/byjXRB">Exercícios para o cérebro podem ajudar a emagrecer</a><br />
<br />
<br />
<br />
<br />
<br />Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-43763038984555193382013-04-29T12:55:00.001-07:002013-04-29T12:55:56.722-07:00Suco verde - muitos benefícios.<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLVTbehjUuTxjr2fEkkOIVynKvN5igFzLThELPILX3F-oWrDq8T0wSsn2_0v0c9exXLR9XgfHSjTW1477MRmJqIcPvR3FIMAsR3i2XV9cE-jI-mcleNfF5avmeQywzusx86Ey3l-61VOw/s1600/suco-verde-reicetas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="299" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLVTbehjUuTxjr2fEkkOIVynKvN5igFzLThELPILX3F-oWrDq8T0wSsn2_0v0c9exXLR9XgfHSjTW1477MRmJqIcPvR3FIMAsR3i2XV9cE-jI-mcleNfF5avmeQywzusx86Ey3l-61VOw/s320/suco-verde-reicetas.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
O suco verde é uma bebida feita à base de frutas e legumes. Pura em clorofila que fortifica o sistema imunológico, elimina toxinas - que eu adooooro -, e principalmente, limpa o intestino.<br />
É rico em magnésio( previne enxaqueca e cólicas menstruais) e antioxidantes, ferro e vitamina C (imunidade), Zinco (fertilidade). Rico em fibras, o <strong>suco verde </strong>aumenta a saciedade e
consequentemente faz a pessoa comer menos. A boa quantidade de água hidrata o
organismo e propicia uma boa circulação. Como ele é geralmente gelado, contribui para o aumento do gasto calórico, pois o metabolismo
trabalha mais para manter a temperatura corporal. Os alimentos contido no <strong>suco verde</strong> têm o poder de acelerar o
metabolismo, diminuir a inflamação e consequentemente, eliminar gordura.<br />
Quando é tomado diariamente, melhora a aparência da pele. Dizem que ajuda na prevenção do câncer, melhora a
circulação, previne inchaços das mãos e pernas.<br />
Bem, depois de tantos benefícios, vou deixar aqui as minhas receitinhas de suco verde. Estou devendo isso faz tempo, muitos perguntam o que coloco no suco, então vamos lá:<br />
<br />
Suco de couve<br />
Um punhado de couve (umas 2 folhas grandes picadinhas),<br />
Uma maça,<br />
Suco de laranja.<br />
<br />
Suco de pepino<br />
Meio pepino com casca,<br />
Um punhado de salsão,<br />
Suco de limão<br />
<br />
Na verdade você pode fazer a sua própria receita de suco verde, e tem muitas pela internet.<br />
<br />
Eu sempre troco as frutas, coloco um pouco de adoçante e gelo. Se achar necessário, coloco um pouco de água também. Ah... em todos eu amo colocar hortelã, pode colocar sem medo.<br />
<br />
È isso gente, qualquer coisa é só perguntar.<br />
<br />
Beijinhos e até mais.<br />
<br />Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-65490429814528243952013-04-28T10:43:00.001-07:002013-04-28T10:44:24.316-07:00Feliz -1,100kg<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Oi gente lindaaaa, como estão? Eu estou bem, como todos sabem, hoje é dia de pesagem e o meu dia livre para o chocolate...rs, mas vamos ao que interessa...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eu eliminei 1,100kg, estou feliz??? CLARO... estou muito feliz. Não imaginava que conseguiria isso essa semana, pq dei uma jacada no meu da semaninha... No meu trabalho tem sempre eventos e com isso sempre tem um coffe break maravilhoso, brunch, etc... Os buffets contratados são ótimos e todos conhecidos, trazem pratinhos feitos pra mim, enfim... ai meu Deus, não consegui resistir a um pudim de leite condensado... mas só ao pudim. No lugar de salgados, croissants, pães divinos, eu fiquei na saladinha e depois - achando que estava arrasando, aí veio o <em>maldito pudim</em>- sei que não deveria, mas foi. Confesso que foi a primeira vez que não consegui ter forças para vencer essa gorduchice. Não fiquei bem, me culpava o tempo todo, mas serve como experiência.... e por tudo isso que não esperava o resultado de hoje.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mas é isso aí, eu consegui e estou feliz, muito feliz...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnPFLWQUAK9GTarpgeDKLtgPovp7Opco-6Hdsbuvy3_vA86cMClPhMAruEQe_GUuaMXUBFNnG-hjFjsXu4LGfTNI-2HOOJGtTXdL5C92HxyJL3qw9IYk4iJboDGT0sF28zxIXJ28EhMjs/s1600/6754_10151425159641871_1478691682_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="378" lwa="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnPFLWQUAK9GTarpgeDKLtgPovp7Opco-6Hdsbuvy3_vA86cMClPhMAruEQe_GUuaMXUBFNnG-hjFjsXu4LGfTNI-2HOOJGtTXdL5C92HxyJL3qw9IYk4iJboDGT0sF28zxIXJ28EhMjs/s400/6754_10151425159641871_1478691682_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Uma dica da 3ª semana do Body Change... Algo que eu realmente não imaginava!!!<br />
<u><strong class="title">O que significa para o processo de emagrecimento, quando toma-se leite muitas vezes por dia?</strong> </u><br />
Laticínios inibem a queima de gorduras. O índice de insulina descreve o efeito do alimento consumido sobre o nível de insulina no sangue. Isto é uma medida direta. O índice glicêmico, por outro lado, só estima o efeito de alimentos que contêm carboidratos sobre o nível de insulina. Estudos comprovaram que laticínios possuem um índice glicêmico muito baixo, mas um valor alto no índice de insulina. Ou seja, eles fazem o nível de insulina subir. Assim, eles quase podem ser comparados ao pão branco e não favorecem a perda de peso, pois um nível alto de insulina freia o processo de emagrecimento. Com o leite no café, o emagrecimento é inibido oito vezes por dia. A mesma coisa é válida para duas ou três balinhas. São essas exceções que não só causam fome rapidamente, como também diminuem o sucesso de possível emagrecimento. Além disso, a felicidade no Dia Livre, quando você poderá comer e beber tudo que desejar, será ainda maior se você tiver acelerado bem a queima de gorduras durante a semana. Uma exceção são os laticínios na vitamina de frutas depois dos treinamentos. Estes, você tem todo direito de saborear pois gastou energia suficiente durante os exercícios.<br />
<br />
Eu adoro leite com achocolatado, mas confesso que desde quando iniciei essa dieta, eu não sinto vontade de tomar leite, vou começar a tomar essa semana depois dos treinos. Não quero tirar ele totalmente da minha alimentação, todos sabem que o leite é ótimo para a os ossos, como ele está liberado após os treinos, vamos lá... assim não prejudica nem uma coisa e nem outra. <br />
<br />
Beijinhos em todos e até mais.Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-9164921374511795642013-04-25T18:13:00.001-07:002013-04-28T10:46:22.315-07:00Um post que eu fiz no meu outro blog - Aquecendo o organismo. Vale a pena ver.<a href="http://mulherarteiraecriativa.blogspot.com.br/2012/07/entrando-em-um-site-muito-legal-bem-360.html#links">Mulher, Arteira e Criativa: Aquecendo o organismo#links</a>Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-28386001427587678612013-04-21T14:51:00.003-07:002013-04-28T10:45:49.118-07:00Feliz - 800g<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hoje foi dia de pesagem... ai ai ai, dá para perceber que não estou com aquela animação de domingo passado né?! Realmente não estou, mas estou feliz, pois o importante é perder. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Eu fiz um compromisso comigo mesma de que não vou voltar a engordar, então estou consciente de que posso eliminar muito ou pouco peso, o importante é não ganhar e perder aos pouquinhos.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Minha vida mudou, estou completamente certa do que quero na minha vida, acho que nunca estive tão certa assim. Não quero ser o que sou hoje, quero ser o que era antes e vou conseguir, vou chegar lá, portanto, não vou pirar, nunca mais...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8lp8mIpRn1rnr0phw0EnntBYh7hV6ZX489yh7jL5pkDg4RZVfp9uG4XMDgdmOuOgB3t5UXQXpLAkFa6_pzXA6CbuZ9vuiX_mWpESkgkfeWPZ9k8bakoYBa04j4YUuByeYHstqRumNImY/s1600/3001_535382336513290_761135074_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dua="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8lp8mIpRn1rnr0phw0EnntBYh7hV6ZX489yh7jL5pkDg4RZVfp9uG4XMDgdmOuOgB3t5UXQXpLAkFa6_pzXA6CbuZ9vuiX_mWpESkgkfeWPZ9k8bakoYBa04j4YUuByeYHstqRumNImY/s320/3001_535382336513290_761135074_n.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Beijinhos e até mais!</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
</div>
<strong><em><span style="font-size: large;"> "A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina"</span></em></strong>Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com17tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-38154322141222412582013-04-20T15:31:00.001-07:002013-04-20T20:05:33.644-07:00O poder do CHÁOlá minha gente, como estão levando esse fim de semana??? Eu decidi fazer meu dia livre amanhã, prefiro o domingo, acho que eu curto melhor esse dia maravilhoso...rs.<br />
<br />
Agora estou aqui no computador, vendo a tv e tomando um chá, aliás, uma dica boa é tomar chá logo após as refeições... eu já curtia isso, adorava chá verde e chá mate que são estimulantes e que infelizmente eu não posso mais tomar. Então agora eu tenho que ler direitinho o que tem nos chás. Procuro sempre aquele que tem os "aceleradores" – o corpo transforma calorias em energia. Fazem com que o seu corpo queime mais gordura.<br />
<br />
O chá de <strong>gengibre</strong> é um poderoso acelerador de metabolismo, mas você também pode picar uns pedacinhos do próprio gengibre e colocar na água que vai tomar ao longo do dia. <br />
<br />
Chá verde que é o mais conhecido de todos, apesar de estar muito em moda, ele realmente oferece benefícios para o organismo, tais como desintoxicar , acelerar o metabolismo, auxiliar na digestão e ajuda a perder quilos indesejáveis, mas contém cafeína e por isso deve ser tomado com moderação, principalmente para as pessoas que tem algum problema no coração e é exatamente por isso que não posso com chá verde. O meu problema não é grave, mas pode ficar se não tomar os devidos cuidados. Por isso, antes de entrar de cabeça nesses modismos, procure seu médico...<br />
<br />Os chás podem oferecer muitos benefícios e um deles é o emagrecimento... Ele ajuda na circulação sanguínea, previne o acumulo de gordura nas artérias, ativa o metabolismo, impede a retenção de líquidos, diminui a taxa de colesterol ruim, previne doêncas respitarórias, ufa, servem para tanta coisa... É só começar que vira um vício, claro que um vício benéfico. <br />
<br />
Eu particularmente, adoro os chás de frutas... o meu preferido é de abacaxi com <strong>hortelã</strong>, também adoro de frutas vermelhas, limão, de maça e o que estou tomando agora que é de laranja e <strong>limão</strong> com <strong>gengibre, </strong>mel e especiarias - uma delícia!!!<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Eu capricho até na hora de tomar meu chá... adoro essa louça de porcelana maravilhosa que meu marido herdou dos avós, me sinto chique demais, nem me aguento...rs.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicfBpqV6v6VgzOelkLS15MuPU4McF_pR50vI5e6trX8166tUieH7l4HZtVDFzVupABQDY29YNzpsAna6XmFG9UrL7PJtcA5sw9v1ytBNIkbX7pWC3rgJVAxpt0oF_q9TZhr4ZkvHltmIs/s1600/GEDC1170.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" dua="true" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEicfBpqV6v6VgzOelkLS15MuPU4McF_pR50vI5e6trX8166tUieH7l4HZtVDFzVupABQDY29YNzpsAna6XmFG9UrL7PJtcA5sw9v1ytBNIkbX7pWC3rgJVAxpt0oF_q9TZhr4ZkvHltmIs/s400/GEDC1170.JPG" width="300" /></a></div>
<br />
Beijinhos e até mais.<br />
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<em style="background-color: white; font-family: 'Indie Flower'; font-size: large; line-height: 25px; text-align: center;"><strong>"A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina"</strong></em></div>
Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-52369588760219995932013-04-19T05:19:00.001-07:002013-04-19T05:21:10.534-07:00Sextaaaaa e a dieta continua...Bom dia meus queridos...<br />
<br />
Hoje é sexta, nem acredito... terei um belo feriado pela frente, só volto para o trabalho na quarta. Terei que me esforçar para não cair em tentação durante esses dias todos em casa. Na rua eu nem sinto tanta vontade de comer bobeira, mas em casa... na frente da tv, vendo minha novelinha, totalmente entregue à preguiça... hum, aí o bicho pega, mas vou ficar firme, tem que ser assim.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Aqui eu mando mais alguns pratos deliciosos que estamos fazendo - marido é super caprichoso na montagem...</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbiIA0nc6g5FWdHYIYGmHwpOHQRV9xhq-B_bz2npgKGj7tlm3SLm1U2KgxPcM7ixGy3y423NawCL09xinWgN6ACDgYemFy9ZABgV2KJGyFOBh3Rt0B-CvxQV4Enj7UYZSX5Q-vf-_4dKI/s1600/GEDC0914.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjbiIA0nc6g5FWdHYIYGmHwpOHQRV9xhq-B_bz2npgKGj7tlm3SLm1U2KgxPcM7ixGy3y423NawCL09xinWgN6ACDgYemFy9ZABgV2KJGyFOBh3Rt0B-CvxQV4Enj7UYZSX5Q-vf-_4dKI/s400/GEDC0914.JPG" width="400" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR_JjEZtdM_pvRGJbGxE5V7uMqBlfy0zhOS4CGEuWihV3B8euzs2cZdPrRNxMdarYrH7_pN6UWRO_bh4-2-EtcJnmpqGD7dhHYcNW2YPIC5St0yRapxasxqXdMuVBf-Vd_J8Bry26osSA/s1600/GEDC1076.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR_JjEZtdM_pvRGJbGxE5V7uMqBlfy0zhOS4CGEuWihV3B8euzs2cZdPrRNxMdarYrH7_pN6UWRO_bh4-2-EtcJnmpqGD7dhHYcNW2YPIC5St0yRapxasxqXdMuVBf-Vd_J8Bry26osSA/s400/GEDC1076.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Amanha eu quero tirar o meu dia livre, então não posso sair da linha de maneira alguma, estou louca para comer alguma bobeirinha...rsrsrs. Será amanhã ou domingo, ainda não decidi.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Beijinhos e até mais.</div>
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<em style="background-color: white; font-family: 'Indie Flower'; font-size: large; line-height: 25px; text-align: center;"><strong>"A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina"</strong></em></div>
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<br />Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com9tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-76331678609643827352013-04-17T13:03:00.001-07:002013-04-17T13:03:12.741-07:00Um spa ao nosso alcance<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Todos nós sabemos que a falta de tranquilidade atrapalha qualquer plano de emagrecimento. Então coloco aqui um lugar perfeito para quem está nessa fase... relaxamento total, curtindo uma fruta deliciosa e só pensando no nosso sucesso, magras e lindas...rs. Na verdade isso não é impossível, cada um deve ter um cantinho especial dentro de casa, uma velinha perfumada, uma música gostosa, uma cadeira aconchegante, enfim... podemos fazer o nosso spa com o que temos ao nosso alcance. Vamos lá...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Alguém precisa disso????</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNZDNLNehUFv08wLPpS80oDEdLJAMVBGwPM8_-IxZ5J45Zssc1JS-iTZcUbFCfxEY_G9UUAHjEG-Ku49rSCgzFgGFxz1e9XN04heOZzumlcxPtUrYgm8MDIM4NjJE8MhNvkcjO_i0AY3A/s1600/Utespa_1.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNZDNLNehUFv08wLPpS80oDEdLJAMVBGwPM8_-IxZ5J45Zssc1JS-iTZcUbFCfxEY_G9UUAHjEG-Ku49rSCgzFgGFxz1e9XN04heOZzumlcxPtUrYgm8MDIM4NjJE8MhNvkcjO_i0AY3A/s640/Utespa_1.JPG" width="448" /></a></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLw26rPIevXTDHE3NJLK-KiGHdi_IZ1ZoNNvaGExZPbYjQzkJS5nrKSYwPqIde4bMRcvQQurIzSc_9ZKtxuLe72fTON2ssbWQNrfTU2mUxU-FQrdZ_p5bZKjIdpgXH3ErkXx03tpY7y6I/s1600/Utespa_6.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgLw26rPIevXTDHE3NJLK-KiGHdi_IZ1ZoNNvaGExZPbYjQzkJS5nrKSYwPqIde4bMRcvQQurIzSc_9ZKtxuLe72fTON2ssbWQNrfTU2mUxU-FQrdZ_p5bZKjIdpgXH3ErkXx03tpY7y6I/s640/Utespa_6.JPG" width="427" /></a></div>
<br />
Beijinhos e até mais...<br />
<br />
<em style="background-color: white; font-family: 'Indie Flower'; font-size: large; line-height: 25px; text-align: center;"><strong> "A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina"</strong></em>Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-6577697390372940952013-04-16T08:57:00.000-07:002013-04-16T08:57:59.422-07:00Dica muito boa para perder peso...rs.<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Comecei a semana firme e forte, continua tudo igual, não mudei nada, como estou na segunda semana, posso incluir o pão na minha alimentação, mas estou evitando.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Agora vai uma dica para todas nós... sei que é difícil, mas vale a pena, rs.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIj-WlvlTXSM71Wo2AZAsfDXGOaj5HtEAn7EDxuu05_vHxVmsPhIo_tpz3KNDyBy8PeATdUzkDfXKLKrkIVMbkc933n5Szxs7zpBr9wd2pEQzN1Tagfv_LRJDgvqPqQsFeIE-sPtw6-KM/s1600/74148_546825935342389_2117709678_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgIj-WlvlTXSM71Wo2AZAsfDXGOaj5HtEAn7EDxuu05_vHxVmsPhIo_tpz3KNDyBy8PeATdUzkDfXKLKrkIVMbkc933n5Szxs7zpBr9wd2pEQzN1Tagfv_LRJDgvqPqQsFeIE-sPtw6-KM/s400/74148_546825935342389_2117709678_n.jpg" width="400" /></a></div>
<br />
Beijinhos e até mais.<br />
<br />
<em style="background-color: white; font-family: 'Indie Flower'; font-size: large; line-height: 25px; text-align: center;"><strong>" A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina"</strong></em>Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-21061319602506302382013-04-14T14:54:00.000-07:002013-04-14T14:54:39.397-07:00Feliz -2kg<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Hoje logo pela manhã eu me pesei, afinal é o meu dia livre e tem que pesar logo quando acorda. Então vamos lá... Estou muito feliz gente, eu eliminei 2kg e olha que não estava acreditando muito nisso. Foi até engraçado, eu me pesei umas 5 vezes para ter certeza. Estava indignada em ter passado dos 90 e agora já consegui sair dele, mas sei que se der bobeira é fácil fácil recuperar esses 2kg.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Logo depois, estava tão feliz, que fiz um suco verde pra mim e urgh, confesso que não dá para tomar sem adoçante, mas fui com tudo, agora estou mais animada ainda e tomei o copo todo. Fiquei quase 3 horas sem querer comer nada.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Olhando esse verde até parece gostoso...rs, mas é super nutritivo.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOEQCVfqfCJYW5brwz04_pNalnJoNat9Heam2SuMF6WAwokltLaUiU21EfIxoJ5H96eZvyTcSeijkskRTyuIJFPIbQk4VGdyp_Aqqy2MvQOkVJFcNtyOOiI9XxeZwHHP1IRkWmpnuTwGc/s1600/GEDC1141.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" bua="true" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjOEQCVfqfCJYW5brwz04_pNalnJoNat9Heam2SuMF6WAwokltLaUiU21EfIxoJ5H96eZvyTcSeijkskRTyuIJFPIbQk4VGdyp_Aqqy2MvQOkVJFcNtyOOiI9XxeZwHHP1IRkWmpnuTwGc/s320/GEDC1141.JPG" width="240" /></a></div>
<br />
<div style="text-align: center;">
Na hora do almoço foi assim... franguinho assado, feijão, alface e abobrinha frita no alho e cebola.</div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjNGjIkJhVxlIkvtRuWtwaEtocEFanINAOyvu4q_fE6cfpfIMr1JmKUd1xUhWr4IiuFQV10z1vHoSALViecAwnnQhbBa39mibc7c1MjCNuzNkv3Hk8xwgUsCpw18ORO7aRWcJycKph4rw/s1600/GEDC1144.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" bua="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjNGjIkJhVxlIkvtRuWtwaEtocEFanINAOyvu4q_fE6cfpfIMr1JmKUd1xUhWr4IiuFQV10z1vHoSALViecAwnnQhbBa39mibc7c1MjCNuzNkv3Hk8xwgUsCpw18ORO7aRWcJycKph4rw/s320/GEDC1144.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div style="text-align: center;">
Meu maridão que também está na dieta fez essa linda salada de tomate, amei!!!</div>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFs-xIpOkW_Xyox6_NDkq0E9jd2cnUA81-IczbFBgVTKsC5n5A7wlKTcB5QU01Oz5fKNjx_l5s7IDzLFnelZ3BcwmWld8kjOnGHlu2si4nSLRxlc63S3_Jg-3jFUtf7bVblJK3t7mCJ0M/s1600/GEDC1148.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" bua="true" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFs-xIpOkW_Xyox6_NDkq0E9jd2cnUA81-IczbFBgVTKsC5n5A7wlKTcB5QU01Oz5fKNjx_l5s7IDzLFnelZ3BcwmWld8kjOnGHlu2si4nSLRxlc63S3_Jg-3jFUtf7bVblJK3t7mCJ0M/s320/GEDC1148.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
E agora, no fim da tarde, eu me dei de presente (afinal é o meu dia livre) meio ovo de páscoa...rs, é gente, é isso mesmo, eu ainda tenho ovos de páscoa aqui em casa. Na verdade, meu lindo marido me presenteou com "alguns" ovos na páscoa e antes de começar essa nova etapa eu pedi para que ele escondesse de mim todos eles... e foi feito. Como eu teria hoje o dia todo livre para comer o que quiser, sem medo, eu preferi fazer a dieta até o almoço e só agora que eu matei o que estava me matando...rs.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Consegui me controlar bem, mas vou ser sincera, eu achava que comeria mais, pois me conheço, sei como eu sou capaz de devorar uma caixa de bombom e pouco tempo e comi a metade de um ovo pequeno e não quis comer mais... Estou até estranhando!!! Mas deixa quieto, assim está ótimo...rs.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ah, não tirei foto do chocolate porque não quero que sofram, eu sofreria se visse no meio da semana uma foto suculenta de chocolate...rs.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
É isso gente, mais uma vez estou muito feliz e ansiosa para começar a semana e ver no que vai dar... Forças para todas, vamos conseguir!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
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Beijinhos</div>
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<span style="font-size: large;"><em><strong>" A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina"</strong></em></span></div>
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Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-84726481111683594482013-04-13T21:02:00.000-07:002013-04-14T14:55:47.805-07:00A primeira semana ...<br />
Vou contar como foi a primeira semana da dieta ou RA...<br />
No primeiro dia do Body Change era tudo novo, estava muito animada e cheia de curiosidade, lendo a respeito, pesquisando, enfim, fazendo a lição de casa.<br />
Com o primeiro prato do dia me senti cheia, realmente você não sente fome, mas é estranho porque aqui no Brasil não estamos acostumados a comer ovo pela manhã e olha que eu morei dois anos no Canadá e na época que estava lá comia lanche pela manhã, ovo, bacon, mas agora são outros tempos e novos meios de balancear todos esses alimentos.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Esse foi o café da manhã do primeiro dia...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCqtdTZJkXZzyBpJhyphenhyphenZpdz9rpztcVO9roEUXkelO0Z00mZsfU1PtqsfgnyUnO5sH3g_LHYy58SD32WYxRvbXZ5ujbc0LQeXRPMk6YGuFVH2UkJwM6wxdar6QP1uhiABGce3hEYZ8j3loI/s1600/1dia02.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" bua="true" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgCqtdTZJkXZzyBpJhyphenhyphenZpdz9rpztcVO9roEUXkelO0Z00mZsfU1PtqsfgnyUnO5sH3g_LHYy58SD32WYxRvbXZ5ujbc0LQeXRPMk6YGuFVH2UkJwM6wxdar6QP1uhiABGce3hEYZ8j3loI/s400/1dia02.JPG" width="400" /></a></div>
Me senti satisfeita e na hora do almoço ainda não estava com tanta fome...<br />
Não me senti fraca, não tive tonturas, nem dor de cabeça, a única dificuldade foi a falta de doce, isso é fato. Sou chocólatra e sei que vou sofrer com isso.<br />
Ao longo do dia foi tudo tranquilo, minha maior dificuldade é a noite, quanto a vontade de comer chocolate aumenta... <br />
<br />
Ao longo da semana fui me sentindo muito bem, meu humor não mudou muito...rs, apenas naqueles momentos sem minha preciosidade (chocolate)...rs.<br />
Tento caprichar nos pratos, deixo eles bem atraentes e como com os olhos também, me dá mais prazer. Acho que essa é uma super dica... Capriche no prato, fica muito mais gostosa a comida.<br />
<br />
<div style="text-align: center;">
Aqui dá para ver que tem mostarda por cima...adooooooro, acelera o metabolismo e deixa um gostinho especial.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsXhphCsgJbnQmQjkS5eF18orZMwu0klieDAOPyka7RgcMna0FydOv7hXr72f37DUiH3C66kj9pdSIq4QaicgukevjAeMEAXRg3eHSRJoPOdnQeqePmbBBV0jwe-BzhGBO4E8lo-bESWU/s1600/1dia04.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" bua="true" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsXhphCsgJbnQmQjkS5eF18orZMwu0klieDAOPyka7RgcMna0FydOv7hXr72f37DUiH3C66kj9pdSIq4QaicgukevjAeMEAXRg3eHSRJoPOdnQeqePmbBBV0jwe-BzhGBO4E8lo-bESWU/s400/1dia04.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tomo água com limão o dia todo e isso tem feito muito bem, pois tinha retenção de líquido e agora não mais.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mudou alguma coisa no meu dia-a-dia? Sim... Acho que por comer muitos dos aceleradores como, pimenta, limão, gengibre, ovo, canela, enfim, como estou colocando todos esses ingredientes na minha alimentação, euacho que influenciou um pouco no meu sono, estou indo dormir mais tarde e com isso estou tendo dificuldade para acordar. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Também estou passando um tempão na cozinha, antes fazia tudo rapidinho e pronto, agora demoro um pouco mais, meu marido também está nessa comigo e cada um faz seu prato, então a louça para lavar aumentou e um ajuda o outro, isso está sendo maravilhoso porque fica mais fácil... Não tenho que fazer comida diferente pra ele e não passo vontade...rsrsrsrs.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bem, é isso... amanhã posto mais. Ah, amanha vou me pesar, na verdade teria que fazer isso na segunda, mas vou fazer amanhã mesmo, preciso comer pelo menos um pedacinho do meu chocolate...rs.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Beijocas </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: medium;"><em><strong>" A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina"</strong></em></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-55399602341502128912013-04-12T11:51:00.000-07:002013-04-14T14:56:00.189-07:00Nutrição Body Change<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 11pt;">Vou mostrar o que recebi do Body Change...</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX1qvNgL5yRvPE39p9sXv_hl_DEkw_9v6QT81mr0NesE1S5liXuIpOlB-aff1OBmcdcwiTBUh29ZA2E1gPHw0KqnJTjMAXsyS_e4Y79DGxjYB6MaaCSgj0FdYVC8pbUFPDutztVP7vixM/s1600/sem+t%C3%ADtulo2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="216" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhX1qvNgL5yRvPE39p9sXv_hl_DEkw_9v6QT81mr0NesE1S5liXuIpOlB-aff1OBmcdcwiTBUh29ZA2E1gPHw0KqnJTjMAXsyS_e4Y79DGxjYB6MaaCSgj0FdYVC8pbUFPDutztVP7vixM/s400/sem+t%C3%ADtulo2.jpg" width="400" /></a></div>
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<span style="font-size: 11pt;"><br /></span></div>
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<span style="font-size: 11pt;">É um plano alimentar de 10 semanas baseado nos conhecimentos científicos mais atuais e foi desenvolvido para você alcançar o seu objetivo da forma mais rápida possível. Milhares de pessoas já emagreceram com sucesso e diversão. Cada um dos cinco princípios seguintes é decisivo e em combinação eles te levam ao corpo dos seus sonhos.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 11pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 11pt;">Destes alimentos você pode comer o quanto você quiser: </span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 11pt;">Peixe, frango, carne, ovos, legumes, leguminosas, nozes*, óleos, gorduras, bebidas sem açúcar.</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 11pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 11pt;">Estes alimentos impedem o seu emagrecimento: </span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 11pt;">Massa, batata, arroz, pão, laticínios, açúcar, bebidas com açúcar.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 11pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 11pt;">Vitaminas, Milk-Shakes de frutas sem açúcar ou Açaí: </span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 11pt;">Pode tomar mas só depois dos treinos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 11pt;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<b><span style="font-size: 11pt;">Esses ingredientes aceleram a queima de gordura: </span></b></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 11pt;">Chá verde, gengibre, abacate, limão, mostarda, pimenta malagueta, canela, cafeína, gema de ovo<b>.</b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-size: 11pt;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><b>E o melhor... o dia Livre </b>em um dia da semana que você pode comer tudo o que quiser!!!</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">É isso...</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Depois eu conto como me senti nessa nova etapa...</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: inherit;">Beijinhos e até mais!</span><br />
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<span style="font-size: medium;"><em><strong>" A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina"</strong></em></span></div>
</div>
Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-450087826161950112.post-42704739728731530612013-04-11T11:24:00.001-07:002013-04-14T14:56:10.822-07:00Início de tudo...<br />
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4nnHZk5W_alN3GnkqiIV2uVlb0RkVTO_JEqu1qOIKNkwu7aYGEQCe9PwaO1mN87Y7_lC1jzrpxIXozpeIpP25aXtcsThgJFBPh4KcEEa1vHAt9m8rvqV6IlWZ5dT9HOvBoivH0Y2Xx2k/s1600/iniciando.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="66" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi4nnHZk5W_alN3GnkqiIV2uVlb0RkVTO_JEqu1qOIKNkwu7aYGEQCe9PwaO1mN87Y7_lC1jzrpxIXozpeIpP25aXtcsThgJFBPh4KcEEa1vHAt9m8rvqV6IlWZ5dT9HOvBoivH0Y2Xx2k/s320/iniciando.gif" width="320" /></a></div>
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Oi gente, iniciei essa semana minha dieta... na verdade gostaria de chamar de Reeducação Alimentar. Infelizmente estou nessa luta há muito tempo, nunca fui magrinha, mas também nunca cheguei nesse ponto que estou... totalmente insatisfeita com meu corpo, minha saúde, etc.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
Ao longo da minha vida, eu tentei várias dietas, fui em vários nutricionistas, endocrinologistas, tomei remédio que durante um tempo fez efeito e depois não fez mais nada, ou melhor, fez sim... muitos efeitos colaterais.</div>
<div class="MsoNormal" style="text-indent: 35.4pt;">
Depois que entrei na casa dos 30 tudo mudou, nenhuma dieta fez efeito, nenhum remédio, nada nadinha... então foi aí que comecei a engordar. </div>
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Esse blog é para criar forças e alcançar o sucesso. Vamos trocar informações, imagens, dicas sobre saúde, vaidade, exercícios, etc...</div>
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Sejam bem vindas!!!<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSAwjGecEqXJUiH3aAVIKRlkl-Ee8mLFyw1MIvdskzEEKRnDK-gV2XH1B3BmBdK4JY97v7ZRmNODLlsIsZbjJMBZINHeMYgTH630prCR7FCi0BY6FyK4Q8kUZewRms_bjiIDIfgZlFmhs/s1600/timidez15.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="266" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSAwjGecEqXJUiH3aAVIKRlkl-Ee8mLFyw1MIvdskzEEKRnDK-gV2XH1B3BmBdK4JY97v7ZRmNODLlsIsZbjJMBZINHeMYgTH630prCR7FCi0BY6FyK4Q8kUZewRms_bjiIDIfgZlFmhs/s400/timidez15.jpg" width="400" /></a></div>
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<span style="font-size: medium;"><em><strong>" A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina"</strong></em></span></div>
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Ana Mello Viannahttp://www.blogger.com/profile/07434398217744980299noreply@blogger.com5