06 maio 2013

5 dicas importantes


5 dicas importantes para sua dieta dar certo!!!

- Variar ao máximo os alimentos é uma ótima estratégia para evitar o desânimo e a monotonia, além de ajudar a driblar o efeito "platô" que se inicia no decorrer do 15° dia de redução calórica;

- Na fase detox, beba de 8 a 10 copos de água e evite leite e derivados, carne vermelha, farinha de trigo. Prepare as refeições com óleo de coco ou azeite extravirgem e hoje em dia tem também o azeite de linhaça e use ervas naturais como orégano, alecrim, manjericão e gengibre para temperar. Use pouco sal, sempre;

- Durante o processo de emagrecimento, mastigue muito bem os alimentos. A mastigação é importante para quem deseja emagrecer e manter o peso, porque demora de 10 a 15 minutos para chegar uma mensagem ao cérebro dizendo que você comeu e já está satisfeita;

- Planeje com antecedência e abasteça a geladeira antes de começar a dieta. Para isso, quando for ao mercado vá com uma lista de tudo o que precisa consumir a cada semana;

- Não tente, de forma alguma, pular refeições ou jejuar para "ir mais rápido". Além de não adiantar, sua ansiedade vai aumentar e você, com certeza, vai devorar tudo que estiver pela frente.

Beijinhos e uma linda semana para todos.

A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina"


11 comentários:

  1. Meu maior problema é a mastigação... eu como muito rápido e mastigo bem pouco. Por isso as vezes o intestino tranca =(
    importantissimas dicas.

    Beijos

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  2. Oi Ana Paula, ótimas e importantes dicas!
    Obrigada por compartilhar.
    Beijos

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  3. Oi, Ana Paula!!!!!!!!!!!!!
    Adorei sua visita!!!!!!!
    E vamos nos ajudando!!!!
    Bjs, Fran.

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  4. Oi Ana querida, dicas super importantes né amada, as veses na pressa comemos correndo , assistindo Tv, isso não podE!

    Um bju minha linda!

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  5. Mto legal, Ana!! Adorei as dicas!

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  6. Ana q otimas dicas.
    Com certeza vou usar nesta nova fase em q me encontro. Foco geral na minha dieta.
    bjs

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  7. Oi,Flor!
    Vim conhecer o seu cantinho e retribuir o carinho da sua visitinha ao meu blog www.umkiloporvez.blogspot.com . Obrigada por me seguir!
    Beijos!!!

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Criei esse blog para trocar figurinhas com queridas que se interessam por saúde, dietas, alimentos, exercícios, que estão passando por esse processo de Reeducação Alimentar, para todas que estão decididas a mudar e para àquelas que estão pensando no assunto, enfim, um bloguinho para me dar força e à todas que estão na mesma situação.

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