Vou mostrar o que recebi do Body Change...
É um plano alimentar de 10 semanas baseado nos conhecimentos científicos mais atuais e foi desenvolvido para você alcançar o seu objetivo da forma mais rápida possível. Milhares de pessoas já emagreceram com sucesso e diversão. Cada um dos cinco princípios seguintes é decisivo e em combinação eles te levam ao corpo dos seus sonhos.
Destes alimentos você pode comer o quanto você quiser:
Peixe, frango, carne, ovos, legumes, leguminosas, nozes*, óleos, gorduras, bebidas sem açúcar.
Estes alimentos impedem o seu emagrecimento:
Massa, batata, arroz, pão, laticínios, açúcar, bebidas com açúcar.
Vitaminas, Milk-Shakes de frutas sem açúcar ou Açaí:
Pode tomar mas só depois dos treinos.
Esses ingredientes aceleram a queima de gordura:
Chá verde, gengibre, abacate, limão, mostarda, pimenta malagueta, canela, cafeína, gema de ovo.
E o melhor... o dia Livre em um dia da semana que você pode comer tudo o que quiser!!!
É isso...
Depois eu conto como me senti nessa nova etapa...
Beijinhos e até mais!
" A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina"
