5ª e 6ª semana - peso estacionado

Oi minhas lindas e lindos, como estão???

Bem, hoje quero falar dessas duas semanas que não postei a minha pesagem por vários motivos, mas vamos lá...  Infelizmente o meu peso parou, o ponteiro não sai do lugar, pode isso??? O que me deixa menos triste é saber que as medidas estão mudando.

Início do programa	Atualmente
cintura:111	103
quadril: 127	124
abdome: 119	114
braço d/e: 36/36	35/35
seio: 113	111
coxa d/e	66/64

Como podem ver eu tive uma mudança boa (pelo menos pra mim) nas minhas medidas, mas o peso .....
Confesso que andei pisando na jaca, toda noite sinto uma necessidade enorme de comer um docinho e aí vou no bombom e acredito que isso esteja atrapalhando na perda de peso. Na verdade sou muito ansiosa e isso tem atrapalhado muito também.
Bom queridos, é isso... espero que todos estejam firmes e fortes nos seus objetivos.

Beijinhos e até mais.

"A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina"

Nada feliz... + 400g

Oi queridas, como vão?
Hoje é dia de pesagem e como eu já esperava... não fui nada bem essa semana. Primeiro que estava "naqueles dias", inchada, nervosa, estressada, triste, com dor no corpo todo, sentindo muita fome - mais do que o normal, probleminhas pessoais interferindo, enfim... estava na cara que eu não ia dar conta e não dei...
Subi hoje na balança e vi que engordei 400g... Claro que não estou feliz, mas eu estou com a cabeça tão bem feita com relação a mudar meu estilo de vida, que isso serviu como aprendizado. Pelo menos uma vez por mês eu vou passar por isso e preciso colocar na minha cabeça a palavra EQUILÍBRIO... não só colocar na cabeça, mas na prática, na minha vida...
Eu deixo a tpm me levar, entende? Eu deixo ela tomar conta da minha vida e eu preciso aprender a me controlar, encontrar alguma coisa nesses dias que me deixa mais tranquila, algum exercício que me proporcione isso.
Bem, é isso florzinhas, infelizmente eu não consegui e isso me deixou com tanta vontade e garra para lutar essa semana que vocês não tem idéia... Vou conseguir mudar esse quadro, vocês não ver.

Beijinhos e até mais.

"A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina"

Feliz -1,100kg

Oi gente lindaaaa, como estão? Eu estou bem, como todos sabem, hoje é dia de pesagem e o meu dia livre para o chocolate...rs, mas vamos ao que interessa...

Eu eliminei 1,100kg, estou feliz??? CLARO... estou muito feliz. Não imaginava que conseguiria isso essa semana, pq dei uma jacada no meu da semaninha... No meu trabalho tem sempre eventos e com isso sempre tem um coffe break maravilhoso, brunch, etc... Os buffets contratados são ótimos e todos conhecidos, trazem pratinhos feitos pra mim, enfim... ai meu Deus, não consegui resistir a um pudim de leite condensado... mas só ao pudim. No lugar de salgados, croissants, pães divinos, eu fiquei na saladinha e depois - achando que estava arrasando, aí veio o maldito pudim- sei que não deveria, mas foi. Confesso que foi a primeira vez que não consegui ter forças para vencer essa gorduchice. Não fiquei bem, me culpava o tempo todo, mas serve como experiência.... e por tudo isso que não esperava o resultado de hoje.

Mas é isso aí, eu consegui e estou feliz, muito feliz...

Uma dica da 3ª semana do Body Change... Algo que eu realmente não imaginava!!!
O que significa para o processo de emagrecimento, quando toma-se leite muitas vezes por dia?
Laticínios inibem a queima de gorduras. O índice de insulina descreve o efeito do alimento consumido sobre o nível de insulina no sangue. Isto é uma medida direta. O índice glicêmico, por outro lado, só estima o efeito de alimentos que contêm carboidratos sobre o nível de insulina. Estudos comprovaram que laticínios possuem um índice glicêmico muito baixo, mas um valor alto no índice de insulina. Ou seja, eles fazem o nível de insulina subir. Assim, eles quase podem ser comparados ao pão branco e não favorecem a perda de peso, pois um nível alto de insulina freia o processo de emagrecimento. Com o leite no café, o emagrecimento é inibido oito vezes por dia. A mesma coisa é válida para duas ou três balinhas. São essas exceções que não só causam fome rapidamente, como também diminuem o sucesso de possível emagrecimento. Além disso, a felicidade no Dia Livre, quando você poderá comer e beber tudo que desejar, será ainda maior se você tiver acelerado bem a queima de gorduras durante a semana. Uma exceção são os laticínios na vitamina de frutas depois dos treinamentos. Estes, você tem todo direito de saborear pois gastou energia suficiente durante os exercícios.

Eu adoro leite com achocolatado, mas confesso que desde quando iniciei essa dieta, eu não sinto vontade de tomar leite, vou começar a tomar essa semana depois dos treinos. Não quero tirar ele totalmente da minha alimentação, todos sabem que o leite é ótimo para a os ossos, como ele está liberado após os treinos, vamos lá... assim não prejudica nem uma coisa e nem outra. 

Beijinhos em todos e até mais.

Feliz - 800g

Hoje foi dia de pesagem... ai ai ai, dá para perceber que não estou com aquela animação de domingo passado né?! Realmente não estou, mas estou feliz, pois o importante é perder.

Eu fiz um compromisso comigo mesma de que não vou voltar a engordar, então estou consciente de que posso eliminar muito ou pouco peso, o importante é não ganhar e perder aos pouquinhos.

Minha vida mudou, estou completamente certa do que quero na minha vida, acho que nunca estive tão certa assim. Não quero ser o que sou hoje, quero ser o que era antes e vou conseguir, vou chegar lá, portanto, não vou pirar, nunca mais...

Beijinhos e até mais!

 "A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina"

Feliz -2kg

Hoje logo pela manhã eu me pesei, afinal é o meu dia livre e tem que pesar logo quando acorda. Então vamos lá... Estou muito feliz gente, eu eliminei 2kg e olha que não estava acreditando muito nisso. Foi até engraçado, eu me pesei umas 5 vezes para ter certeza. Estava indignada em ter passado dos 90 e agora já consegui sair dele, mas sei que se der bobeira é fácil fácil recuperar esses 2kg.

Logo depois, estava tão feliz, que fiz um suco verde pra mim e urgh, confesso que não dá para tomar sem adoçante, mas fui com tudo, agora estou mais animada ainda e tomei o copo todo. Fiquei quase 3 horas sem querer comer nada.

Olhando esse verde até parece gostoso...rs, mas é super nutritivo.

Na hora do almoço foi assim... franguinho assado, feijão, alface e abobrinha frita no alho e cebola.

Meu maridão que também está na dieta fez essa linda salada de tomate, amei!!!

E agora, no fim da tarde, eu me dei de presente (afinal é o meu dia livre) meio ovo de páscoa...rs, é gente, é isso mesmo, eu ainda tenho ovos de páscoa aqui em casa. Na verdade, meu lindo marido me presenteou com "alguns" ovos na páscoa e antes de começar essa nova etapa eu pedi para que ele escondesse de mim todos eles... e foi feito. Como eu teria hoje o dia todo livre para comer o que quiser, sem medo, eu preferi fazer a dieta até o almoço e só agora que eu matei o que estava me matando...rs.

Consegui me controlar bem, mas vou ser sincera, eu achava que comeria mais, pois me conheço, sei como eu sou capaz de devorar uma caixa de bombom e pouco tempo e comi a metade de um ovo pequeno e não quis comer mais... Estou até estranhando!!! Mas deixa quieto, assim está ótimo...rs.

Ah, não tirei foto do chocolate porque não quero que sofram, eu sofreria se visse no meio da semana uma foto suculenta de chocolate...rs.

É isso gente, mais uma vez estou muito feliz e ansiosa para começar a semana e ver no que vai dar... Forças para todas, vamos conseguir!!!

Beijinhos

" A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina"