5 dicas importantes para sua dieta dar certo!!!
- Variar ao máximo os alimentos é uma ótima estratégia para evitar o desânimo e a monotonia, além de ajudar a driblar o efeito "platô" que se inicia no decorrer do 15° dia de redução calórica;
- Na fase detox, beba de 8 a 10 copos de água e evite leite e derivados, carne vermelha, farinha de trigo. Prepare as refeições com óleo de coco ou azeite extravirgem e hoje em dia tem também o azeite de linhaça e use ervas naturais como orégano, alecrim, manjericão e gengibre para temperar. Use pouco sal, sempre;
- Durante o processo de emagrecimento, mastigue muito bem os alimentos. A mastigação é importante para quem deseja emagrecer e manter o peso, porque demora de 10 a 15 minutos para chegar uma mensagem ao cérebro dizendo que você comeu e já está satisfeita;
- Planeje com antecedência e abasteça a geladeira antes de começar a dieta. Para isso, quando for ao mercado vá com uma lista de tudo o que precisa consumir a cada semana;
- Não tente, de forma alguma, pular refeições ou jejuar para "ir mais rápido". Além de não adiantar, sua ansiedade vai aumentar e você, com certeza, vai devorar tudo que estiver pela frente.
Beijinhos e uma linda semana para todos.
A distância entre o sonho e a realidade chama-se disciplina"
Adoroooo dicas :D
ResponderExcluirbeijos
Isso mesmo, Ana! Boas dicas.
ResponderExcluirBeijão!
Meu maior problema é a mastigação... eu como muito rápido e mastigo bem pouco. Por isso as vezes o intestino tranca =(
ResponderExcluirimportantissimas dicas.
Beijos
Oi Ana Paula, ótimas e importantes dicas!
ResponderExcluirObrigada por compartilhar.
Beijos
Oi, Ana Paula!!!!!!!!!!!!!
ResponderExcluirAdorei sua visita!!!!!!!
E vamos nos ajudando!!!!
Bjs, Fran.
Oi Ana querida, dicas super importantes né amada, as veses na pressa comemos correndo , assistindo Tv, isso não podE!
ResponderExcluirUm bju minha linda!
Mto legal, Ana!! Adorei as dicas!
ResponderExcluirAdorei as dicas amada! Beijos.
ResponderExcluirQue legal, amiga ! Beijo.
ResponderExcluirAna q otimas dicas.
ResponderExcluirCom certeza vou usar nesta nova fase em q me encontro. Foco geral na minha dieta.
bjs
Oi,Flor!
ResponderExcluirVim conhecer o seu cantinho e retribuir o carinho da sua visitinha ao meu blog www.umkiloporvez.blogspot.com . Obrigada por me seguir!
Beijos!!!